一、行程概览与交通指南
出发地：河源紫金县
核心目的地：湖南省张家界市
推荐行程时长：5天4晚
交通方案：
- 首选：高铁+火车/汽车组合 从紫金县乘车至河源东站，乘坐高铁至广州南站，转乘高铁直达张家界西站（约6-7小时）。或从广州站乘卧铺火车次日晨抵达张家界。
- 备选：飞机+高铁 从广州白云机场飞往张家界荷花机场（约1.5小时），适合时间紧凑的游客。
- 当地交通： 抵达张家界后，建议租车或使用景区巴士、出租车前往各景点。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达张家界，融入土家风情
- 上午：从紫金出发，按交通方案抵达张家界。
- 下午：入住市区酒店（推荐解放路附近，交通便利）。
- 晚上：游览七十二奇楼，欣赏土家族建筑，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
第二天：武陵源核心——袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯直达袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，观赏奇峰碧水，偶遇野生猕猴。
- 晚上：入住武陵源区客栈，体验溪布街夜市。
第三天：天子山云海与十里画廊漫游
- 上午：乘环保车至天子山，参观贺龙公园、御笔峰，若遇雨后可观云海奇观。
- 下午：乘坐观光小火车游览十里画廊，欣赏采药老人、三姐妹峰等象形山石。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演，深入了解土家文化。
第四天：天门山惊险之旅
- 全天：游览天门山国家森林公园，乘坐最长索道上山，徒步玻璃栈道，参观天门洞、鬼谷栈道，体验盘山公路“九十九道弯”。
- 傍晚：返回市区，自由采购莓茶、葛根粉等特产。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：前往张家界大峡谷，挑战世界最高玻璃桥，俯瞰深谷激流。
- 下午：根据返程交通时间，适时前往机场或火车站，结束旅程。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），气候宜人，景色层次丰富。
- 住宿建议：市区适合首晚及天门山行程；武陵源区适合深度游览国家森林公园。
- 装备准备：防滑登山鞋、轻便雨衣、保暖外套（山区温差大）、充电宝、身份证件。
- 门票提示：张家界国家森林公园门票四日有效；天门山需提前预约时段；所有景区门票建议通过官方平台预订。
- 安全提醒：遵守景区规定，勿冒险攀爬未开发区域；峡谷区域注意防滑；妥善保管个人物品。
此攻略兼顾自然景观与人文体验，可根据自身体力和兴趣灵活调整节奏。祝您在张家界邂逅一段奇幻山水之旅！