一、行程总览
建议游玩时间：7天6晚。核心体验：大理古城文艺漫步、环洱海骑行、苍山徒步、喜洲白族风情、双廊湖景休闲。
二、交通规划
- 去程：从紫金自驾或乘车至深圳宝安机场，飞往大理凤仪机场（约2.5小时），或乘高铁至广州南站转乘动车至大理（全程约10小时）。
- 当地交通：租车环洱海、使用网约车或古城周边骑行。
三、每日行程安排
- 第一天：抵达大理：入住大理古城附近客栈，夜游人民路，品尝烤乳扇。
- 第二天：大理古城深度游：上午参观崇圣寺三塔，下午逛洋人街、五华楼，体验扎染工艺。
- 第三天：苍山一日：乘感通索道上山，游览清碧溪、玉带路，傍晚返回古城。
- 第四天：环洱海东线：租车从古城出发，经喜洲古镇（打卡转角楼）、双廊（参观杨丽萍太阳宫），宿挖色镇。
- 第五天：环洱海西线：游览小普陀、理想邦，返回古城休整。
- 第六天：休闲日：可选择沙溪古镇一日游或洱海边咖啡馆发呆。
- 第七天：返程：购买特产（鲜花饼、普洱茶），前往机场或车站。
四、住宿推荐
- 经济型：大理古城内精品客栈（150-300元/晚）。
- 特色型：双廊或挖色一线海景民宿（400-800元/晚）。
五、美食清单
必尝：酸辣鱼、喜洲粑粑、凉鸡米线、野生菌火锅、白族三道茶。
六、预算参考
人均约4000-5000元（含机票、住宿、餐饮、门票）。
七、注意事项
- 高原地区注意防晒补水，昼夜温差大需备外套。
- 尊重白族文化，环洱海时爱护环境。
- 提前预订机票及旺季住宿以节省费用。